مشكلة السمنة اسباب واضرار السمنة

مشكلة السمنة اسباب واضرار السمنة نتكلم عن مشكلة السمنة حيث نعرض لكم في هذا المقال اسباب السمنة وكما نعرض لكم أضرار السمنة ومشاكل وحلول ، تابعونا أسباب السمنة: تناول سعرات حرارية كثيرة وغير مغذية. تناول الدهون بشكل كبير. تناول الطعام قبل النوم مباشرة. تناول وجبات دسمة تستغرق وقتا طويلا في هضمها. ترهلات البطن بالأخص ناتجة عن… Continue reading مشكلة السمنة اسباب واضرار السمنة

الرجيم والرياضة لجسم مثالي ورشيق

الرجيم والرياضة لجسم مثالي ورشيق الكثيرون منا يجهول أن الرجيم والرياضة متلازمين مع بعضهما البعض، وذلك لأنهما يساعدن بسرعة كبيرة علي خسارة الوزن والدهون المتراكمة في الجسم، إذا رغبت في خسارة الوزن فلابد للرجيم والرياضة مع بعضهما البعض، حيث أن الرياضة مفيدة جدا في حالة إتباع حمية غذائية. حيث يبحث الكثيرون عن تحقيق حلمه فى… Continue reading الرجيم والرياضة لجسم مثالي ورشيق

ريجيم الزبادى

ريجيم الزبادى تتميز الزبادى بطعمها اللذيذ المحبب لدى الكثير نظرا لسهولة هضمها،فنجد أن الصغار والكبار يقبلون على تناولها فى أى وقت من اليوم ،ولذلك يجب أن نستغل ذلك فى إنقاص الوزن وحل مشكلة السمنة ،فيعد ريجبم الزبادى أحد أهم الأنظمة الغذائية التى تمكنا من خسارة الوزن دون الشعور بالملل أو التعب من تناولها ، فرجيم… Continue reading ريجيم الزبادى

ريجيم الكربوهيدرات

ريجيم الكربوهيدرات تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الضرورية لبناء الجسم التى لا غنى عنها فى إمداد الجسم بالطاقة ، ومن أمثلة الكربوهيدرات : الشوفان والقمح الأسمر والبقوليات التى تمد الجسم بالبروتين وتخلصه من الدهون ،وعند إتباع هذا الريجيم يفقد الإنسان من 15 إلى 30 كيلو ، ولكن إذا تم إتباع هذا النظام لمدة شهرين و لم… Continue reading ريجيم الكربوهيدرات

كيف أحصل على بطن مثالى بدون دهون

من منا لم تعانى من تراكم الدهون فى منطقة البطن وتسببت لها فى العديد من المواقف المحرجة وقمتي بالبحث عن طرق عديدة للحصول علي بطن مثالية بدون دهون وخالية من الدهون اذا كنتى تبحثى عن خلطه سحريه لخسارة تلك الدهون من البطن اذن تابعينا